Relax & reconnect

Efterårs-yogaretreat med yoga, natur, meditation og mindfulness

Samsø

Den 13. oktober – 15. oktober 2023

Slap af, giv slip og gør plads til nyt

Kom med på efterårsetreat og lad energireserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med selvforkælelse og egenomsorg. Med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os.

Vi skal bo på Mellem-rummet omgivet af Samsøs righoldige og flotte natur. Den perfekte ramme for en weekend, hvor vi

forkæler krop og sind med blød hatha yoga og langsom yin yoga
fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation, stilhed og tid til at reflektere
forbinder os med årstiden og den fantastiske natur
slapper af, giver slip og gør plads til nyt

Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad denne tur inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.

Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop.

Dagsprogrammer

Fredag

14.00	Ankomst og indkvartering
15.00	Gåtur til stranden
16.30	Velkomst og hatha
19.00	Aftensmad
20.15	Groundende YinMind og yoga nidra

Lørdag

07.30	Godmorgen med blød hatha
09.00	Morgenmad
10.00	Natur, mindfulness og meditation inkl frokost i det fri, hvis vejret tillader det
15.00	Egen tid
17.00	Eftermiddags YinMind
19.00	Aftensmad
	Aftenhygge – dagen rundes af

Søndag

08.00	Godmorgen YinMind
09.30	Morgenmad
10.30	Natur, mindfulness og meditation
12.30	Frokost
13.30	Tjek ud og på gensyn

Alle aktiviteter er tilbud på dette yogaretreat, og vi lægger op til, at du undervejs på retreatet mærker efter, hvad du har lyst til at deltage i.

Mellem-rummet

Mellem-rummet tilbyder et rum og en ramme, hvor mennesker har mulighed for at tage en pause til at søge hen, finde ind og opleve ro, stilhed og stemning. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl.

Mellem-rummet danner med sin sanselige harmoniske energi, enkle indretning og æstetik en ramme, der gør det muligt at vække opmærksomheden, mærke sig selv og en forbundethed til verden og naturen omkring. At få kontakt til balance, glæde, kreativitet og bæredygtig udvikling.

På Mellem-rummet er der masser af plads til reflektion og fordybelse. Du finder flere terrasser og kroge – ude som inde, hvor du kan trække dig tilbage og være alene.

Mad og forplejning

Opholdet er all inclusive og indeholder morgenmad, frokost og aftensmad samt vand, te, kaffe, frugt og snacks.

Mellem-rummets kok forkæler os med skønne og nærende vegetariske og anti-inflamatoriske måltider samt lækre snacks. Alt er så vidt muligt økologisk og af lokale råvarer.

Indlogering

Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder. Sengetøj og håndklæde er med i prisen.

Hyggeligt køkkenalrum og nænsomt indrettet fællesrum og ophold.

Her en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.

Transport

Du sørger selv for transport til Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, Tanderup, 8305 Samsø.

Der oprettes en Facebook-gruppe for deltagerne, så I kan koordinere evt. samkørsel.

Pris

STATUS 7/10: 1 værelse tilbage – kan sælges som enkelt-, dobbelt- eller deleværelse (3 pers.). Last minut rabat på 400 kr. pr pers. fratrækkes prisen nedenfor

Priser nedenfor er per person.

Deleværelse (3-4 pers.): 4.400 kr.
Dobbeltværelse (2 pers.): 400 kr. tillæg (begrænset antal)
Enkeltværelse (1 pers.): 800 kr. tillæg (begrænset antal)

Prisen inkluderer:

5 yogaklasser à 75-90 min.
2 Natur- og mindfulness sessioner – i alt 7,5 timer
Indlogering inkl. sengelinned og håndklæde
Fuld forplejning – vegetarisk og anti-inflamatorisk (morgenmad, frokost og aftensmad)
Te, kaffe, frugt og snacks
Alt yoga udstyr til rådighed

Tilmeldingen er bindende. Skulle du blive forhindret, er du selvfølgelig velkommen til at give din plads videre til en anden.

Ansvarsforsikring: Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkesforsikring.

Hvis retreatet mod forventning aflyses af Anna Lyhne og Hanna Højer, refunderes hele din indbetaling naturligvis.

Tilmelding

Tidligere retreat deltagere siger

Jeg har haft fornøjelsen af at deltage på retreat i Spanien i maj 2022 sammen med Mindonyoga og Anna Lyhne. Det har været helt formidabelt. Anna er en fantastisk yogalærer, men også en udpræget menneskekender, der er både professionel, lyttende og faglig stærk. Yin yogaen gav mig en dejlig ro og den perfekte udstrækning, så jeg kunne komme tilbage i min krop og lytte til den. Jeg vil til enhver tid anbefale Anna og Mindonyoga

– Henriette

Et nærværende og dejligt yoga retreat i fantastiske omgivelser. Anna har været med til at skabe roen, balancen og strukturen omkring opholdet og har gjort det med top karakter. Energien og roen har helt sikkert præget mit ophold på stedet, og jeg vil glæde mig til at være med igen en dag.

Anna har en utrolig god energi og deler gode tips og erfaringer som er guld værd. Tak for en fantastisk god oplevelse.

– Fayza

Yogaretrat i Riogordo i april 2022:

Det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har aldrig prøvet yoga før. Lige fra første sekund nød jeg det til fulde.

Du var mega god underviser, havde hele tiden alle med og var super dygtig, meget motiverende og det føltes nemt at lære yoga med dig som coach , du havde den mest behagelige stemme og kan bare noget helt specielt .

Det var desuden de mest fantastiske omgivelser at lære yoga på i bjergene i Riogordo og den mest fantastiske mad vi fik.

Glæder mig til dit næste retreat.

Du får fem stjerne af mig ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

– Sanne

‘En smuttur fra hovedet og til sjælen’

– Sarah

Vores første og absolut ikke sidste yoga retreat ❤️ Nina er absolut nybegynder i yoga og yin yoga, og Janie ret øvet. Og her kunne alle være med.

Kroppen er blevet strukket som aldrig før, og nervesystemet total afslappet af både øvelser og vejrtrækning.

Vi vidste, at det havde stor betydning med vejrtrækning, men havde ikke drømt om, hvor stor en forskel det faktisk gør for krop og sind,når det bruges bevidst.

Med Anna Lyhne som instruktør er man i trygge hænder. Hun leder en blidt og kompetent i øvelserne med sin beroligende stemme, og med en naturlighed forklarer hun undervejs, hvorfor og med hvilket formål øvelsen udføres. Det gav en forståelse, ro i hovedet og dermed i kroppen.

Tilrettelæggelsen af retreatet var gennemført, maden og omgivelserne fantastiske og gruppen af deltagere var så gode og støttende for hinanden.

– Janie og Nina

Dine værter

Anna Lyhne

Jeg underviser i YINMIND – en kombination af mindfulness, meditation og yin yoga, som er en rolig og blid yogaform med fokus på at få ro på nervesystemet, afspænde i flere lag, stimulere bindevævet og give hovedet en velfortjent pause. Min mission er at skabe ro i sindet, forbindelse til kroppen, klarhed og livsglæde. At flytte fokus fra gøren til væren.

Jeg guider dig gennem yoga og meditation, som styrker din koncentration, bringer din opmærksomhed til kroppen og øger din forståelse for dine tanker og følelser. Du går på opdagelse i dig selv og bliver mere bevidst om dine reaktioner, styrker og begrænsninger. Vi sætter farten ned, lukker øjnene, tager en pause og bliver stille for stund.

Min undervisning er nærværende, nysgerrig, rolig og grundig. Jeg har stort fokus på arbejdet med åndedræt og mindfulness i yogaen, da det hjælper dig til at opnå en dyb indre ro og en større forbindelse til dig selv. En yogapraksis hos mig består derfor af en blanding af dybe forløsende stræk, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Jeg guider dig og lærer dig værktøjer og teknikker, så du kan møde din krops unikke behov og (gen)finde din indre kerne.

Jeg underviser i YinMind i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet.

Hanna Højer

Jeg underviser i klassisk hatha yoga samt i natur & mindfulness, som bla. omfatter skovbadning, let vandring, øvelser i relation til de 4 elementer: sol, vind, luft og jord, aktivering af alle vores sanser: dufte, lytte, smage, mærke og se samt enkle mindfulness øvelser ude i det fri.

Jeg inddrager de skift som vi gennemgår i bevægelsen fra en årstid til en anden i min undervisning; mennesker mærker årstiderne forskelligt, herunder en fornemmelse af mere eller mindre energi i de fire sæsoner – vi er dog ikke altid fuldt opmærksomme på hvordan vi opnår bedst mulig trivsel særligt i den eller de årstider som vi ikke er så glade for. På mine naturvandringer guider jeg nænsomt deltagerne til at lytte og sanse mere med kroppen, som bidrager til at give os en følelse af en større forbundethed med naturen omkring os. Vi kommer fra naturen, vi er natur og naturen bor i os. Når vi oplever og forstår denne forbundethed så vil vi uvilkårligt opleve en større frihed i sindet og i kroppen. Livet føles simpelthen lettere og mere enkelt når vi er ude i naturen <3

Jeg underviser i hatha yoga i yogaforeningen YOGA FOR DIG og jeg afholder løbende workshops året rundt i Natur & Mindful yoga i Odsherred.

Jeg er uddannet i hatha yoga (2012) samt som Naturterapeutisk mindfulness instruktør (2021).