YinMind er en langsom, rolig og meditativ yogapraksis, hvor du med en kombination af yin yoga og mindfulness arbejder med at skabe ro i krop og sind.

Yin yoga er en blid og meditativ yogaform, hvor du med dybe og passive stræk stimulerer bindevævet og kroppens energibaner. Jeg guider dig trygt og roligt ind i stillingerne, som du derefter holder i 3-5 minutter. Du har derfor god tid til at lande i stillingerne og komme dybt ind i strækkene. I disse blide yogastillinger spænder du af og kan give efter i krop og sind.

Gennem mindfulness træner du evnen til at observere tanker, følelser og sansninger i kroppen. Du øver dig i at være i nuet og i at møde følelser, indtryk og impulser uden at dømme dem eller ønske dem anderledes.