Relax & reconnect

Forårsretreat

Yin yoga, meditation, åndedrætsøvelser og mindfulness

Kirsebærgården i Odsherred

Den 5. – 7. april 2024

Væk din indre forårsenergi

Ryst vinteren af dig og gør plads til at ny, frisk energi kan spire. Kom med på yogaretreat, luk foråret ind og lad energi- reserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os. Med yin yoga, nærvær, mindfulness, selvforkælelse og egenomsorg.

Forårsretreat på Kirsebærgården

Vi skal bo på Kirsebærgården midt i Odsherreds smukke natur. Roen og den fantastiske omkringliggende natur danner en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Her er højt til loftet i mere end én forstand. Den perfekte ramme for en weekend, hvor vi 

  • forkæler krop og sind med ansigtsyoga og blød, langsom yin yoga
  • fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation, stilhed og tid til at reflektere 
  • forbinder os med årstiden og den fantastiske natur
  • åbner for sanserne og lader os omfavne af varmen i den udendørs wellnessafdeling med sauna og spa
  • slapper af, giver slip og gør plads til nyt

Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad dette forårsretreat inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.

Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop.

Dagsprogrammer for forårsretreat

Fredag

14.30Ankomst og indkvartering
15.30Gåtur i området
17.00Velkomst og YinMind
19.00Aftensmad
20.00YinMind og yoga nidra

Lørdag

07.00Te og frugt i stilhed
07.30Godmorgen YinMind
09.30Morgenmad
10.30Mindfull walking – natur, mindfulness og meditation
v/ Hanna Højer
13.00Frokost
Sauna, spa og egen tid
17.00Eftermiddags YinMind
19.00Aftensmad
20.00Yoga nidra for de som har lyst
Ellers aftenhygge, sauna og spa

Søndag

07.30Te og frugt i stilhed
08.00Godmorgen YinMind
10.00Check-ud og aflevér værelset
10.15Brunch
11.15Meditation og afslutning
12.15På gensyn

Kirsebærgården

Kirsebærgården tilbyder et rum og en ramme, hvor mennesker har mulighed for at tage en pause til at søge hen, finde ind og opleve ro, stilhed og stemning. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl.

Roen på Kirsebærgården og den fantastiske omkringliggende natur danner en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse af enhver slags. Den store yogasal er bygget i forlængelse af den oprindelige staldbygning og har et behageligt indeklima, gulvvarme (fra jordvarme), god akustik og smuk udsigt.

Indlogering

Værelserne på Kirsebærgården er fordelt på stueetagen og førstesalen, alle med fin udsigt. De er nyrenoverede og enkelt indrettede med gode behagelige senge, dyner og puder. Sengetøj og håndklæde er med i prisen. Medbringer du selv, så kan du spare 95 kr.

Kirsebærgården har 2 enkeltværelser, 3 dobbeltværelser (det ene ligger i en tilstødende bygning)og 2 rummelige deleværelser med hver 4 senge. Deleværelserne kan også benyttes som 3-mandsværelse eller dobbeltværelse.

Der er fælles bad/toilet på gangen. Vi er de eneste på gården, så lad ikke det holde dig tilbage fra at booke.

Fællesarealer

Når du træder ind ad døren, kommer du ind i Kirsebærgårdens hyggelige alrum med køkken og spiseplads. Fra alrummet går trappen op til førstesalen, hvor størstedelen af værelserne ligger. Her er der også en hyggelounge med den skønneste udsigt gennem de store vinduer i den gamle høloftslænge.

Alle rummene er skofrit område, og ved indgangsdøren står hjemmesko til fri afbenyttelse.

Udendørs er der rige muligheder for både at gå ture og for sidde i ro og nyde naturen. Rundt omkring gårdens bygninger findes små uderum med bænke, hvor man kan hente energi og inspiration.

Mad og forplejning

Opholdet er all inclusive og indeholder morgenmad, frokost og aftensmad samt vand, te, kaffe, frugt og snacks.

Kirsebærgården forkæler os med skønne og nærende måltider samt lækre snacks. Maden er så økologisk og vegetarisk. Du kan købe drikkevarer, hvis du ønsker andet end vand til maden.

Transport

Du sørger selv for transport til dette forårsretreat på Kirsebærgården, Slettermosevej 15, Nakke, 4500 Nykøbing Sjælland

Pris

Priser nedenfor er per person. Early bird rabat på 400 kr. indtil 15. februar 2024

Deleværelse (3-4 pers.): 4.495 kr. Early bird pris 4.095 kr.

Dobbeltværelse (2 pers.): + 400 kr. i tillæg

Enkeltværelse (1 pers.): + 800 kr. i tillæg

Prisen på dette forårsretreat inkluderer:

  • 7 sessioner med YinMind, Yoga nidra og/eller meditaion à 60-120 min
  • 2,5 times Mindful walking v/Hanna Højer
  • Udendørs wellnessafdeling med sauna og spa
  • Indlogering inkl. sengelinned og håndklæde – medbringer du selv sparer du 95 kr.
  • Fuld vegetarisk forplejning (morgenmad, frokost, aftensmad og lækkerier)
  • Te, kaffe, frugt og snacks
  • Alt yoga udstyr til rådighed

Tilmeldingen er bindende. Skulle du blive forhindret, er du selvfølgelig velkommen til at give din plads videre til en anden.

Ansvarsforsikring: Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkesforsikring.

Hvis retreatet mod forventning aflyses af Anna Lyhne, refunderes hele din indbetaling naturligvis.

Din vært

Anna Lyhne

Jeg underviser i YINMIND – en kombination af mindfulness, meditation og yin yoga, som er en rolig og blid yogaform med fokus på at få ro på nervesystemet, afspænde i flere lag, stimulere bindevævet og give hovedet en velfortjent pause. Min mission er at skabe ro i sindet, forbindelse til kroppen, klarhed og livsglæde. At flytte fokus fra gøren til væren.

Jeg guider dig gennem yoga og meditation, som styrker din koncentration, bringer din opmærksomhed til kroppen og øger din forståelse for dine tanker og følelser. Du går på opdagelse i dig selv og bliver mere bevidst om dine reaktioner, styrker og begrænsninger. Vi sætter farten ned, lukker øjnene, tager en pause og bliver stille for stund.

Min undervisning er nærværende, nysgerrig, rolig og grundig. Jeg har stort fokus på arbejdet med åndedræt og mindfulness i yogaen, da det hjælper dig til at opnå en dyb indre ro og en større forbindelse til dig selv.

En yogapraksis hos mig består derfor af en blanding af dybe forløsende stræk, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Jeg guider dig og lærer dig værktøjer og teknikker, så du kan møde din krops unikke behov og (gen)finde din indre kerne.

Jeg underviser i YINMIND i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet.

Tidligere retreat deltagere siger

Jeg har haft fornøjelsen af at deltage på retreat i Spanien i maj 2022 sammen med Mindonyoga og Anna Lyhne. Det har været helt formidabelt. Anna er en fantastisk yogalærer, men også en udpræget menneskekender, der er både professionel, lyttende og faglig stærk. Yin yogaen gav mig en dejlig ro og den perfekte udstrækning, så jeg kunne komme tilbage i min krop og lytte til den. Jeg vil til enhver tid anbefale Anna og Mindonyoga

– Henriette

Et nærværende og dejligt yoga retreat i fantastiske omgivelser. Anna har været med til at skabe roen, balancen og strukturen omkring opholdet og har gjort det med top karakter. Energien og roen har helt sikkert præget mit ophold på stedet, og jeg vil glæde mig til at være med igen en dag. 

Anna har en utrolig god energi og deler gode tips og erfaringer som er guld værd. Tak for en fantastisk god oplevelse.

– Fayza

Yogaretrat i Riogordo i april 2022: 

Det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har aldrig prøvet yoga før. Lige fra første sekund nød jeg det til fulde.

Du var mega god underviser, havde hele tiden alle med og var super dygtig, meget motiverende og det føltes nemt at lære yoga med dig som coach , du havde den mest behagelige stemme og kan bare noget helt specielt .

Det var desuden de mest fantastiske omgivelser at lære yoga på i bjergene i Riogordo og den mest fantastiske mad vi fik.

Glæder mig til dit næste retreat.

Du får fem stjerne af mig ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

– Sanne

‘En smuttur fra hovedet og til sjælen’

– Sarah

Vores første og absolut ikke sidste yoga retreat ❤️ Nina er absolut nybegynder i yoga og yin yoga, og Janie ret øvet. Og her kunne alle være med.

Kroppen er blevet strukket som aldrig før, og nervesystemet total afslappet af både øvelser og vejrtrækning. 

Vi vidste, at det havde stor betydning med vejrtrækning, men havde ikke drømt om, hvor stor en forskel det faktisk gør for krop og sind,når det bruges bevidst.

Med Anna Lyhne som instruktør er man i trygge hænder. Hun leder en blidt og kompetent i øvelserne med sin beroligende stemme, og med en naturlighed forklarer hun undervejs, hvorfor og med hvilket formål øvelsen udføres. Det gav en forståelse, ro i hovedet og dermed i kroppen.

Tilrettelæggelsen af retreatet var gennemført, maden og omgivelserne fantastiske og gruppen af deltagere var så gode og støttende for hinanden.

– Janie og Nina