Sæt intentionen for din bedste sommer
Lørdag den 6. juni kl 9.45 – 15.30 sætter vi sammen tilstanden for sommeren og bryder det ned i 3 steps: Intention, mål og vaner.
Hvad vil du fylde din sommer med? Hvad vil du have mere af? Hvad er din vision? Hvad vil du have fokus på? Og hvilke helt konkrete ting vil du implementere i din hverdag, for at opnå det, som du sætter dig for?
For at gøre os klar til det arbejde, der står foran os med at skabe den bedste sommer, starter vi dagen med groundende yin yoga og meditation. På den måde skaber vi den rette stemning, så vi kan åbne os for det, som skal komme. Så kom i dit mest behagelige tøj, så du kan bevæge dig frit.
Så sætter vi fokus på Intentionen for sommeren og på Mål og vaner for de kommende måneder. Uanset om du ønsker at markere et karrieremål, tabe dig, finde kærligheden, rydde op, reducere stress eller noget andet, så er det nu du skal lave en plan for at gøre det ønske til virkelighed. Handling skaber forvandling.
Vi giver dig helt konkrete øvelser med til at fortsætte dine gode intentioner hjemme i hverdagen.
Dagen rundes af med hjerteåbnende yin yoga og meditation, hvor vi forankrer din intention for det nye år.
Vi holder pauser undervejs, hvor der vil være vand, te og snacks. Der vil være en lidt længere frokostpause. Enten tager du selv en dejlig madpakke med. Alternativt kan du tilmelde dig med frokost, så sørger vi for en lækker vegetarisk salat.
Program
| 9.45 | Ankom og land på yogamåtten |
| 10.00 | YINMIND – yin yoga og mindfulness |
| 11.15 | Intention for 2023 |
| 12.15 | Frokost |
| 13.00 | Mål og vaner for det nye år |
| 14.15 | YINMIND – yin yoga og mindfulness |
| 15.15 | Afrunding og tak for denne gang |
Max 12 deltagere
Dato & tid
Lørdag den 3/6 kl 9.45 – 15.30
Pris
Med frokost 595 kr. Tilmeld dig via dette link
Uden frokost 495 kr. Tilmeld dig via dette link
Sted
SALIG, Madsnedøgade 20, 2. sal, 2100 Kbh Ø
Spørgsmål
Dine værter
Anna Lyhne
Jeg underviser i YINMIND – en kombination af mindfulness, meditation og yin yoga, som er en rolig og blid yogaform med fokus på at få ro på nervesystemet, afspænde i flere lag, stimulere bindevævet og give hovedet en velfortjent pause. Min mission er at skabe ro i sindet, forbindelse til kroppen, klarhed og livsglæde. At flytte fokus fra gøren til væren.
Jeg guider dig gennem yoga og meditation, som styrker din koncentration, bringer din opmærksomhed til kroppen og øger din forståelse for dine tanker og følelser. Du går på opdagelse i dig selv og bliver mere bevidst om dine reaktioner, styrker og begrænsninger. Vi sætter farten ned, lukker øjnene, tager en pause og bliver stille for stund.
Min undervisning er nærværende, nysgerrig, rolig og grundig. Jeg har stort fokus på arbejdet med åndedræt og mindfulness i yogaen, da det hjælper dig til at opnå en dyb indre ro og en større forbindelse til dig selv. En yogapraksis hos mig består derfor af en blanding af dybe forløsende stræk, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Jeg guider dig og lærer dig værktøjer og teknikker, så du kan møde din krops unikke behov og (gen)finde din indre kerne.
Jeg underviser i YINMIND i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet.
Trine Nygaard
Jeg arbejder bl.a. med udgangspunkt i metakognitiv coaching, som handler om, at vi er opmærksomme på, hvor meget tid vi bruger med de tanker, der ikke tjener os. Jeg er optaget af, at vi hver især forstår, hvor meget vi selv kan gøre for at skabe det liv, der gør os lykkelige. Når vi gør tingene ukomplicerede for os selv, får vi mere energi til at leve livet.
Jeg hjælper dig med at finde frem til det, der giver dig energi, det, der tænder dig. Sammen definerer vi de små skridt, du vil tage for at komme i mål med dine drømme og ideer.
Vi arbejder både sammen og hver for sig med at stille de rigtige spørgsmål og finde de svar, der giver mening for dit liv. Og med værktøjer som journaling, freewriting og livshjulet får vi overblik over det hele.
Med en uddannelsesmæssig baggrund i kommunikation og sociologi, mange år som leder og en naturligt stærk intuition, ser jeg hurtigt sammenhænge, synergier, mønstre og hjælper dig med at sætte ting i perspektiv i alle livets aspekter.
Vil du gerne have besked om lignende arrangementer, så tilmeld dig nyheder fra Mind on yoga
Når du tilmelder dig, bliver du automatisk registreret på en mailingliste hos Mind on yoga og vil modtage op til 12 mails om året. Du vil til enhver tid kunne afmelde eller ændre dit tilhørsforhold.